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南方包邮区成包雨区,赠品竟是“雨天忧郁症”?更要警惕冬季忧郁症!

博锐管理在线 2019年3月10日 作者:俞惠星

文章关键词: 抑郁症   雨天忧郁症   冬季忧郁症   季节性情感障碍   包邮区  
    每当冬季来临,美国国内约有1400万人会表现出上述症候。
    

过去3个多月,南方大部一直被阴雨包裹



图源:国家气候中心

太阳公公仿佛被发往了外地!

南方包邮区成了包雨区,赠品竟是“雨天忧郁症”?

你别说,有人还真收到了“赠品”。

白领莫小姐就是其中的“幸运儿”。

面对停不下来的雨和湿漉漉的内衣外套

不想出门、不想上班、不想见闺蜜。

这还不算,更要命的是她不想淘宝、不想晒图、不想点外卖!

上纲上线的话那就是情绪低落、莫名烦躁行为异常!

典型的忧郁症状。

任其发展还会导致精神病态。

症状严重的连跳楼的心都有了呢!

由于这种忧郁往往和连绵阴雨天有关

或者说就是由此派生而来

就有了“雨天忧郁症”的说法。

它有依据。

有研究指出

阳光和气压能间接对人体产生影响。

先来看阳光。

阳光中的紫外线除了会帮助人体合成维生素D

影响钙磷代谢,促进钙吸收外

还会对人体大脑内的松果体产生影响。

松果体对阳光非常敏感

当阳光充足的时候它就会受到很大抑制

若是黑夜或阴雨连绵不见阳光

松果体的分泌就会明显增多。

进一步来看

松果体会分泌褪黑素和5-羟色胺两种物质

平时这两种物质处于动态平衡。

褪黑素的生物作用十分广泛

除助睡眠外

据说还有免疫调节、抗衰老和抗肿瘤等作用。

脑白金的主要成分就是褪黑素。

5-羟色胺(5-HT)则是一种兴奋性神经递质

它能调节情绪、抗抑郁

是一种能产生愉悦情绪的信使。

褪黑素和5-HT的分泌呈负相关关系。

在黑暗和阴雨天气下褪黑素分泌会增加

5-HT则刚好相反。

阴雨天使人体内产生愉悦情绪的5-HT

以及甲状腺素、肾上腺素等令人兴奋的激素浓度相对降低。

这时候的人体神经细胞逐渐“消沉”

人也就会变得精神倦怠情绪低落。

再来看气压

气压高的时候

空气中含氧量高

使得人们的交感神经兴奋。

反之,人就容易沮丧了。

而高气压时多以晴天为主,低气压多为阴雨天。

阴雨天易导致沮丧脸。

下面来看看莫小姐所在的”包雨区“:

自去年12月以来,南方多地超过一半的时间在下雨。

浙江中南部、江西中部、福建北部和湖南南部

下雨天更是达到了60至80天

比往年多下了20来天。

安徽、浙江平均降水量分别为1961年以来同期最多。

有老农表示,打他记事起就没见过这么下雨的!

连续的雨天让松果体分不清时辰

体内褪黑素水平“居高不下”。

兴奋激素无法发挥作用,更别说传导愉悦情绪了。

这就容易理解为什么莫小姐莫名收到

“雨天忧郁症”赠品了吧?!

随着天气转暖太阳公公休假归来

届时莫小姐也许会转换心情

结束赠品打开模式。

但是

如果有人每年同一时间反复出现抑郁

比如在秋冬季和春夏季

而且症状和频率又较高,当又另说。

因为要考虑是否患上了季节性情感障碍!

季节性情感障碍也叫季节性情绪失调

Seasonal Affective Disorder,简称“SAD”

是一种感情或者情绪的失调。

可见于重性抑郁症和躁狂抑郁症。

它在两个季节多发:

一是春末至夏初,称为"夏季抑郁"

二是起病于秋末至初冬,夏季缓解

也称为"冬季抑郁"。

患上这种抑郁症的人

除出现慵懒、沮丧、倦怠、嗜睡和贪吃外

还对所有事情都失去兴趣。

有一项调查

每当冬季来临

美国国内约有1400万人会表现出上述症候

因此,有人也把这种抑郁症称作“冬天的悲伤“

或者是“冬季忧郁症”。

如果有人不管是秋冬季还是春夏季哪个更容易抑郁

且周期性重演

还是及早就医吧。

有药。

如果仅仅是阴雨天心情低落

可以主动地进行自我调节

比如有规律的就餐、锻炼

多做做跑步、打球、健身操等有氧运动。

或者出去走走

不时朝天空看一眼(不直接看太阳)。

或者找朋友一起散散步、吐吐槽、KK歌。

一句话,别老宅着

要有打持久战的心理准备。

据国家气候中心预计

3月份我国南方大部地区降水仍偏多

中旬过后南方地区又将出现降雨过程。

小伙伴们,拼的不光是耐心哦!

参考资料:

Rose.NE高伟士译季节性情绪失调的诊断与治疗美国医学会杂志中文版.1995.2.14(1)

中国气象局2019.3.9数据解读

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作者 俞惠星 的介绍:
作者俞惠星,著名食品专家,著有《活着要懂添加剂》,曾任浙江省金华火腿公司法定代表人总经理,为多家媒体专栏作者。擅长食品品牌、农产品区域公用品牌运行,运作过金华火腿等知名品牌,规划多个农产品品牌实现0→1的突破,主持《活着要懂添加剂》科普讲座。qq:1878578958,电话:15381130960

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